জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য সহায়তা
আবেগের চাপ, ঘুমের সমস্যা, বা অস্থিরতা বাড়লে কথা বলুন একজন প্রশিক্ষিত পরামর্শদাতা আপনাকে 10 মিনিটের মধ্যে পরের পদক্ষেপ ঠিক করতে সাহায্য করে
- টেলিফোন বা অনলাইন কথা
- গোপনীয় আলোচনা
930k App-এ দায়িত্বশীল খেলা, নিরাপদ অভ্যাস
কেউ যদি খেলার চাপ টের পান, তাহলে সহায়তা আগে নিন 930k App-এ safe play, player protection, আর self-exclusion সহজে মেলে Dhaka-র অনেক ব্যবহারকারী bKash বা Nagad দিয়ে খেলার আগে সীমা ঠিক করে নেন
930k APK ডাউনলোড সহায়তা নিন
সাহায্য আগে, খেলা পরে
যদি খেলা নিয়ন্ত্রণের বাইরে যাচ্ছে, তাহলে একা থাকবেন না নিচের সহায়তা-ভিত্তিক সংগঠনগুলো দ্রুত কথা বলার জন্য ভালো শুরু
আসক্তি সচেতনতা সহায়তা
খেলার সময় বাড়তে থাকলে এই ধরণের সহায়তা কাজে লাগে ছোট, বাস্তব পরিকল্পনা বানিয়ে আপনি বিরতি নিতে পারেন
- কাস্টম বিরতির পরামর্শ
- পরিবারকে কী বলবেন, সেটাও থাকে
খেলোয়াড় সুরক্ষা গাইড
এই গাইডে সতর্কবার্তা, সীমা, আর অস্থায়ী বিরতির মতো টুল আছে নতুন ব্যবহারকারীরা 5 মিনিটেই বিষয়টা বুঝে ফেলেন
- safe play চেকলিস্ট
- self-exclusion শুরু করার ধাপ
জরুরি কথা বলার লাইন
যদি মন খারাপ খুব বেড়ে যায়, সঙ্গে সঙ্গে কারও সঙ্গে কথা বলুন কাছের মানুষ বা পেশাদার সহায়তা, দুটোই চলবে
- দ্রুত যোগাযোগ
- একা না থাকার সুযোগ
930k App-এর নিয়ন্ত্রণ টুল
আপনি যদি নিয়ম মেনে খেলেন, তাহলে চাপ কমে 930k App-এ এমন কিছু টুল আছে, যা খেলার গতি আপনার হাতে রাখে
সেশন রিমাইন্ডার
একটানা অনেকক্ষণ খেললে স্মরণ করিয়ে দেয় 30 মিনিট বা 60 মিনিটের রিমাইন্ডার রেখে আপনি বিরতি নিতে পারেন
ডিপোজিট সীমা
bKash, Nagad, আর Rocket ব্যবহারকারী অনেকেই আগে থেকেই বাজেট বেঁধে নেন এতে হঠাৎ বেশি খরচ হয়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে
self-exclusion
কিছু সময়ের জন্য অ্যাকাউন্ট বন্ধ রাখতে চাইলে এই অপশন কাজে লাগে দরকার হলে কয়েক দিন, কয়েক সপ্তাহ, বা আরও বেশি সময় বেছে নিন
নিজেকে যাচাই করার 5টা প্রশ্ন
খেলা কি মজারই থাকছে, নাকি চাপ দিচ্ছে? নিচের 5টা প্রশ্ন সোজা উত্তর দিলেই বোঝা যায়
1. আপনি কি সময়ের হিসাব হারাচ্ছেন?
যদি 20 মিনিট ভেবে 2 ঘণ্টা হয়ে যায়, তাহলে রিমাইন্ডার লাগবে
2. খরচ কি আগের চেয়ে বেড়েছে?
সাপ্তাহিক সীমা না থাকলে বাজেট গড়িয়ে যেতে পারে
3. খেলার আগে অস্থির লাগে?
এটা বিরতির সিগন্যাল হতে পারে তখন self-exclusion ভাবুন
4. হারলে কি রাগ বেড়ে যায়?
রাগে আবার খেলতে যাওয়া safe play-এর জন্য ভালো নয়
5. Dhaka-তে থাকলেও কি একা লাগছে?
অনেকেই এমন অনুভব করেন কথাবার্তা শুরু করলেই চাপ কমে
930k-এর খেলোয়াড় সুরক্ষা কেমন কাজ করে
প্রথম ধাপ: সীমা ঠিক করুন
শুরুতেই দৈনিক আর সাপ্তাহিক বাজেট বেঁধে নিন এতে খেলা আপনার নিয়ন্ত্রণে থাকে, আর মাথা ঠান্ডা থাকে
দ্বিতীয় ধাপ: সতর্কবার্তা চালু রাখুন
সেশন শেষ হওয়ার আগে নোটিফিকেশন দেখলে থামা সহজ হয় 930k App-এ এই ছোট স্মরণগুলো বেশ কাজের
তৃতীয় ধাপ: প্রয়োজনে বিরতি নিন
কখনও কখনও একদিনের বিরতিই যথেষ্ট দরকার হলে support টিমকে জানিয়ে আরও দীর্ঘ বিরতি নিন
চতুর্থ ধাপ: সহায়তা চাওয়া স্বাভাবিক
খেলার কথা নিয়ন্ত্রণে রাখা দুর্বলতা না, বরং বুদ্ধি ঢাকার অনেক ব্যবহারকারী রুটিন ঠিক করতে bKash বা Rocket-ভিত্তিক বাজেটই রাখেন
930k-এর প্রতিশ্রুতি
930k App-এ নিরাপদ খেলা মানে শুধু টুল দেওয়া নয় এখানে player protection, স্পষ্ট নিয়ম, আর দ্রুত সহায়তা একসাথে থাকে 2021 থেকে চালু থাকা এই প্ল্যাটফর্মে 99.7% uptime বজায় রাখার চেষ্টা করা হয়, যাতে জরুরি তথ্য হাতে পান
আপনি চাইলে আগে 930k Login নির্দেশিকা দেখে নিন, অথবা 930k Register করে সীমা সেট করুন এরপর 930k Download পেজে গিয়ে APK নামিয়ে নিন, আর safe play অভ্যাস বজায় রাখুন
সহায়তা দরকার হলে এখনই যোগাযোগ করুন
যদি নিজের বা কাছের কারও জন্য চিন্তা থাকে, দেরি করবেন না 930k টিমের সঙ্গে কথা বললে next step পরিষ্কার হয়ে যায়
930k APK নিন যোগাযোগ পাতায় যান